Alterazioni del microcircolo: cause, sintomi e consigli di integrazione

Gambe gonfie e pesanti, ritenzione idrica e cellulite sono disturbi molto frequenti, soprattutto nelle donne e durante la stagione estiva. Alla base di questi sintomi può esserci un’alterazione del microcircolo, una condizione che rallenta la circolazione sanguigna e favorisce l’accumulo di liquidi nei tessuti.

Che cos’è il microcircolo?

Quali sono le principali cause?

Le alterazioni del microcircolo sono spesso il risultato di più fattori che agiscono contemporaneamente. Tra i più comuni troviamo:

• predisposizione genetica;
• cambiamenti ormonali (gravidanza e menopausa);
• sedentarietà o lunghe ore trascorse in piedi;
• sovrappeso e obesità;
• alimentazione ricca di sale;
• scarsa idratazione;
• utilizzo di abiti molto aderenti;
• esposizione prolungata al caldo.

Quali sono i sintomi più comuni?

I disturbi possono manifestarsi con intensità variabile e comprendono:

• gambe pesanti e affaticate;
• gonfiore di piedi e caviglie, soprattutto a fine giornata;
• ritenzione idrica;
• cellulite;
• formicolii;
• comparsa di capillari visibili;
• peggioramento della cellulite;
• pelle meno tonica;
• vene varicose nei casi più avanzati.

Alimentazione, alleata del microcircolo

È importante consumare quotidianamente frutta e verdura, ricche di acqua, fibre, sostanze antiossidanti, minerali e vitamine. Tra queste fondamentale è la vitamina C, coinvolta nella sintesi del collagene, costituente della parete dei vasi sanguigni. Ottime fonti sono agrumi, kiwi, fragole, peperoni, broccoli, cavoli e rucola.

Anche il potassio contribuisce al corretto equilibrio dei liquidi corporei e aiuta a contrastare gli effetti di un eccesso di sodio. Si trova in alimenti come banane, avocado, albicocche, spinaci, patate, cetrioli e legumi.

Frutta e verdura apportano inoltre preziosi antiossidanti che proteggono i vasi sanguigni dallo stress ossidativo. Per garantirne un buon apporto è utile variare il colore degli alimenti: frutti e ortaggi rosso-violacei (ciliegie, uva nera, prugne, melanzane e ravanelli) sono ricchi di antociani, mentre quelli giallo-arancioni (albicocche, pesche e melone) forniscono carotenoidi.

È importante bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno e limitare il consumo di sale, riducendo alimenti come salumi, formaggi stagionati, carni lavorate e prodotti industriali, che favoriscono la ritenzione idrica.

Altri accorgimenti utili

Altre semplici abitudini possono contribuire a migliorare il benessere del microcircolo:

• praticare regolarmente attività fisica, come camminata, bicicletta o nuoto;
• evitare bagni molto caldi e saune;
• utilizzare, sotto indicazione medica, calze a compressione graduata;
• ricorrere a linfodrenaggio manuale o pressoterapia;
• evitare abiti aderenti;
• a fine giornata, mantenere le gambe sollevate per alcuni minuti per facilitare il ritorno venoso e ridurre il gonfiore.

Il nostro consiglio naturale per un microcircolo in equilibrio: FREEVEN gocce orali

Freeven è un integratore alimentare a base di vite rossa, ippocastano titolato in escina e Plasmolisato Strath (PLV).

La vite rossa, ricca di bioflavonoidi e procianidine, stabilizza le fibre di collagene ed esercita un’efficace azione antiossidante e antinfiammatoria, proteggendo e mantenendo l’integrità dei vasi sanguigni.

L’ippocastano contiene escina, la quale esercita un’importante azione antinfiammatoria, antiedemigena e capillarotropa.

Ciò che distingue Freeven da altri integratori contenenti gli stessi fitocomposti è la presenza del Plasmolisato Strath (PLV), ricco di oltre 60 micronutrienti ed enzimi, che garantisce elevata biodisponibilità degli estratti vegetali, ottimizzandone l’assorbimento e l’efficacia.

Freeven può rappresentare un valido supporto in caso di alterazioni del microcircolo e dei disturbi associati, come insufficienza venosa periferica, emorroidi esterne, ragadi e iperidrosi.

Modalità d’uso: 20 gocce, due volte al giorno dopo i pasti.

Senza glutine, senza lattosio e adatto a un’alimentazione vegana.