Osteoporosi: cause, sintomi, prevenzione e consigli per la salute delle ossa
ByLizofarm
L’osteoporosi è una condizione che rende le ossa progressivamente più fragili e maggiormente esposte al rischio di fratture. Può svilupparsi lentamente e senza sintomi evidenti, soprattutto nelle fasi iniziali, per questo la prevenzione riveste un ruolo importante. Un’alimentazione equilibrata, un’adeguata integrazione e uno stile di vita attivo possono contribuire a mantenere nel tempo la salute e la resistenza delle ossa.
Che cos’è l’osteoporosi?
Il tessuto osseo è costituito da una componente minerale, formata da calcio, fosforo, silicio e zinco, e da una matrice organica di natura proteica costituita soprattutto da collagene. La componente minerale contribuisce alla resistenza dell’osso, mentre quella organica ne sostiene elasticità e struttura.
In presenza di osteoporosi, entrambe le componenti sono alterate, determinando una progressiva riduzione della densità e della qualità del tessuto osseo.
L’osteoporosi può interessare entrambi i sessi, ma è particolarmente frequente nelle donne dopo la menopausa, quando la riduzione degli estrogeni può accelerare la perdita di massa ossea.
Quali sono i principali fattori di rischio?
La salute delle ossa è influenzata da numerosi fattori che possono agire contemporaneamente. Tra i principali fattori di rischio troviamo:
• sesso femminile;
• età avanzata;
• etnia (origine caucasica e asiatica);
• familiarità;
• sottopeso ed eccesso ponderale;
• sedentarietà e scarsa attività fisica;
• alimentazione povera di calcio e vitamina D;
• insufficiente esposizione alla luce solare;
• fumo e alcool.
Quali sono i sintomi e come viene diagnosticata?
I principali segnali che possono manifestarsi, soprattutto nelle fasi più avanzate, sono:
• fratture conseguenti a traumi lievi o cadute;
• progressiva riduzione dell’altezza;
• modificazioni della postura, come una maggiore curvatura della parte superiore della schiena.
La presenza di questi segnali non è tuttavia sufficiente per diagnosticare l’osteoporosi.
L’esame di riferimento è infatti la densitometria ossea, comunemente chiamata MOC, che permette di misurare la quantità di minerali presenti nel tessuto osseo.
Come prevenire l’osteoporosi?
La prevenzione della perdita di massa ossea inizia fin dalla giovane età. Una corretta alimentazione e una regolare attività fisica sono fondamentali per favorire una buona crescita e un’adeguata struttura delle ossa.
Alimentazione equilibrata
Il calcio è uno dei principali minerali presenti nella matrice ossea. Tra le principali fonti alimentari, oltre a latte e derivati, si hanno verdure a foglia verde, legumi, frutta secca e alcune acque minerali.
La vitamina D favorisce l’assorbimento di calcio e fosforo, contribuendo al mantenimento di ossa forti. Può essere prodotta dall’organismo grazie all’esposizione alla luce solare e introdotta attraverso alcuni alimenti, tra cui pesce e uova.
Fondamentali anche altri micronutrienti come il silicio e lo zinco, quest’ultimo presente in alimenti come carne, pesce, uova, legumi, frutta secca e semi. Gli alimenti vegetali sono una buona fonte di silicio, di cui sono invece carenti i prodotti animali.
Non bisogna inoltre trascurare le proteine, necessarie per il mantenimento della massa muscolare, importante per sostenere il corpo e mantenere equilibrio e stabilità.
L’importanza dell’attività fisica
L’attività fisica regolare contribuisce a preservare forza, mobilità ed equilibrio, così da ridurre, con l’avanzare dell’età, il rischio di cadute e conseguenti fratture.
Le nostre proposte di integrazione per ossa sane e forti:
SINERGICAL
Integratore alimentare a base di silicio facilmente organicabile da equiseto, calcio glicerofosfato e betaglucani, che agiscono in sinergia sostenendo il trofismo dei tessuti connettivi.
Il silicio, in particolare, è coinvolto nei processi di calcificazione e di sintesi del collagene con meccanismi indipendenti dalla vitamina D, mentre i betaglucani supportano l’eubiosi intestinale, assicurando così l’assorbimento di silicio e calcio. Il plasmolisato di lievito vegetale contenuto in Sinergical favorisce l’equilibrio del microbiota intestinale e la maturazione degli osteoblasti, responsabili della formazione di nuovo tessuto osseo, riducendo la maturazione degli osteoclasti, in grado di degradare la matrice ossea.
Utile per: sostenere il trofismo di ossa e tessuti connettivi, unghie e capelli fragili, prevenzione dell’osteoporosi, come adiuvante nelle terapie dell’osteopenia e dell’osteoporosi e nel trattamento delle fratture. È utile in ambito odontoiatrico per il riassorbimento osseo alveolare.
Modo d’uso: 1 compressa al giorno lontano dai pasti. Si consigliano cicli ripetuti di 45 giorni con 15 giorni di pausa.
OLIGOSTRATH
Integratore alimentare a base di plasmolisato di lievito vegetale con oltre 60 sostanze vitali da fermentazione biologica controllata e una ricca componente enzimatica. Il plasmolisato di lievito vegetale contenuto in Oligostrath favorisce l’equilibrio del microbiota intestinale e la maturazione degli osteoblasti, responsabili della formazione di nuovo tessuto osseo, riducendo la maturazione degli osteoclasti, in grado di degradare la matrice ossea. Inoltre favorisce il deposito di calcio nella matrice ossea intervenendo sull’espressione genica, il metabolismo energetico, la performance psicofisica e il tono dell’umore.
Utile per: supportare il funzionamento osseo, stanchezza cronica, stress e convalescenza.
Adatto a celiaci, a intolleranti al lattosio, vegetariani e vegani.
Modo d’uso: 30-50 gocce, 1 o 2 volte al giorno, puro o con poca acqua, ad assorbimento perlinguale.
STRATH-D
Integratore alimentare a base di plasmolisato Strath con oltre 60 sostanze vitali da fermentazione biologica controllata con malto d’orzo, succo d’arancia e vitamina D biodisponibile prodotta dal lievito stesso successivamente plasmolisato.
Strath D garantisce, con 240 UI/die di vitamina D, un adeguato assorbimento di calcio e fosforo, fondamentali per la mineralizzazione ossea e le funzioni neuromuscolari, anche nella crescita.
Il PLV contenuto ha effetti positivi sul microbiota, garantendo l’assorbimento ottimale di vitamina D, calcio e fosforo.
Utile per: contribuire al normale mantenimento di ossa e denti, coadiuvante nelle terapie farmacologiche per osteopenia e osteoporosi e supportare il sistema immunitario.
Modo d’uso: 15 ml al giorno prima dei pasti (240 UI di vitamina D 120%VNR). Bambini fino a 12 anni: metà dose, anche con succhi di frutta.
L’assunzione dei 3 integratori copre i fabbisogni nutrizionali e garantisce tutti i fattori necessari per il mantenimento della salute delle ossa.
